Nach der Corona Pause im Winter haben wir am 8. März wieder mit unseren Übungen begonnen. Unsere Qi Gong Familie besteht zur Zeit aus 16 Frauen. Wir treffen uns dienstags um 16:30 Uhr in der SKG Mehrzweckhalle, oder, bei angenehmen Wetter, auch gern im Freien.
Dieses Jahr machten wir uns mit der Reihe des „gesundheitsschützenden Qi Gong“ vertraut. Draußen auf der Wiese praktizierten wir einzelne organstärkende Gehübungen, z.B. auch den Kranichgang, wobei auch Balance und Koordination gefördert wurde.
Wir wiederholten einzelne Übungen aus dem „medizinischem Q iGong“ und lernten zum Ende der Stunde in einem Sitzkreis das „Finger Qi Gong“, was oft für Spaß und Humor sorgte. Aber Stille, Meditationen und Phantasiereisen waren auch in diesem Jahr wieder ein Thema.
Bei einer Rosenölmassage der Füße ertasteten wir unsere Akupressurpunkte und lernten, unsere Meridiane zu aktivieren. Auch in diesem Jahr haben wir wieder Qi Gong im Schatten der Bäume im Prinzenpark gemacht und uns anschließend zum Umtrunk im Löwengarten eingefunden.
Unsere jährliche Kaffeetafel wurde wetterbedingt statt im Garten in die SKG Küche verlegt. Abseits vom Qi Gong lernten wir einen Kreistanz, den Ulmentanz. Zum Herbst sangen wir nach unserer Übungsstunde ein Lied mit Gitarrenbegleitung und ließen den Abend beim griechischem Essen in einem Lokal in Lehre ausklingen. Kurz vor Weihnachten wollen wir uns dann für eine kleine Adventsfeier mit Tee und Keksen in der Mehrzweckhalle treffen. Wollen wir hoffen, dass wir gesund und ohne strenge Einschränkungen durch den Winter kommen. Habt eine gute Zeit.
Eine Antwort
Sehr !! ansprechend der Bericht über Qigong!
Ich werde ganz sicher „ schnuppern „!