Neu: Tabata in der SKG Dibbesdorf
Was ist dieses Tabata eigentlich? Genau genommen ein hochintensives Intervalltraining. Im Rhythmus 20 Sekunden Vollpower und 10 Sekunden Pause – um die Startposition für die nächste Übung einzunehmen – versuchen wir alles aus unserem Körper herauszuholen. Dabei stellt man fest, dass 20 Sekunden ziemlich lang sein können.
Zurzeit trifft sich eine kleine Gruppe von 5 Leuten dienstags 18-19 Uhr in der Turnhalle der Grundschule Volkmarode, um den ganzen Körper zu trainieren. In unserer gemütlichen Runde freuen wir uns über Zuwachs, der noch nicht unbedingt die Gelenke ganz besonders schonen muss. Zielgruppe sind insbesondere Ins-Büro-Geher von 30 bis 60 oder eben diejenigen, die im Homeoffice zu Hause den ganzen Tag am Schreibtisch hocken. Auch hier gilt: Probieren geht über Studieren – kommt vorbei und probiert aus, ob diese Art des Muskeltrainings mit anschließendem Cooldown nicht vielleicht auch etwas für euch ist.