Step-Tabata ist ein Intervalltraining mit vier Schwierigkeitsstufen für die Ausführung der Übungen, bei dem über einen kurzen Zeitraum von 4 Minuten abwechselnd eine der großen Muskelgruppen (Beine, Brust, Rücken, Bauch, Po, etc.) trainiert werden. Es besteht aus 4 Belastungsintervallen von je 30 Sekunden mit dazwischenliegenden Pausen von je 15 Sekunden.

Der nächste Termin ist der 1. Februar 2019 um 18 Uhr in der SKG-Halle! WER IST DABEI?

Bis dann, Gary