Seit dem 07.09.06 gibt es in der SKG eine Step-Aerobic Abteilung. Entstanden ist die Gruppe aus den Kursen, die ich in den vergangenen 2 Jahren angeboten habe. Viele der Teilnehmerinnen haben es immer sehr bedauert wenn der Kurs zu Ende war. Durchschnittlich 18 Frauen treffen sich jeden Donnerstag 19.00 – 20.30 Uhr in der Mehrzweckhalle, um nach schneller Musik vor allem das Herz-Kreislauf-System zu trainieren.

Step-Aerobic ist aber auch ein hochintensives und gelenkschonendes präventives Fitness-Programm. Durch kontinuierliches und variationsreiches Auf- und Absteigen auf eine höhenverstellbare Plattform im Takt bewegungsmotivierender Musik und in Form athletischer Schrittmuster werden vor allem allgemeine Ausdauer, die Kraftausdauer der Beinmuskulatur sowie die Koordinationsfähigkeit trainiert.

Die Wurzeln der Step-Aerobic liegen vor allem in der allgemeinen Aerobic. Als Erfinderin gilt die amerikanische Fitnesstrainerin Gin Miller. Ihr wurde nach einer Knieverletzung ein physiotherapeutisches Rehabilitationsprogramm zum Auftrainieren der Oberschenkelmuskulatur verordnet. Dieses Programm beinhaltete auch das Auf- und Absteigen von einer mittelhohen Kiste. Um dem Training die Monotonie zu nehmen, setzte Gin Miller Musik ein, entwickelte in der Folgezeit vielfältige Schrittmuster und kombinierte diese mit diversen Armbewegungen.

Vor allem der Sportartikelhersteller Reebok vermarktete die Idee. Neben der eigens entwickelten Plattform, wurden gleichzeitig einfache Bewegungsprogramme zusammen mit entsprechenden Aus- und Fortbildungsveranstaltungen angeboten.

Das Konzept hatte relativ schnell großen Erfolg. Die anfangs einfachen Bewegungsmuster boten eine tolle Alternative zu Aerobic-Stunden. Die heute hohe Anzahl der verschiedenen Schritte können je nach Schweregrad individuell zusammengestellt werden. Gleichzeitig dient das Step-Brett zur Kräftigung und Dehnung verschiedener Muskelgruppen.

Seit Beginn der 90er Jahre setzt sich die Step-Aerobic auch in Deutschland durch. Sie gilt als eine der beliebtesten Aerobic-Varianten, mit ungebrochenem Interesse bei all denjenigen, die erst einmal die Leidenschaft gepackt hat.