Die Bezeichnung "Funktionsgymnastik" hat den Schwerpunkt in der Erhaltung bzw. Verbesserung der Gesundheit und allgemeinen Leistungsfähigkeit. Sie soll jegliche Belastungsprofile für den Bewegungsapparat bei den Übenden berücksichtigen. Diese Vorraussetzungen schließen natürlich jedes Alter ein. Ich freue mich daher sehr darüber, dass mittlerweile auch Frauen jüngerer Altersstufen den Weg zur Sporthalle gefunden haben, und begeistert an den Stunden teilnehmen.

Wir beginnen die Stunde immer mit einem Aufwärmteil. Dieser beinhaltet Akzente aus der Aerobic, der Step-Aerobic oder aus einem allgemeinem Aufwärmprogramm (Laufen, Walken, Schrittfolgen etc.) Dieses ist wichtig, um unser Herz-Kreislauf-System, unsere Muskeln, unsere Sehnen und Gelenke auf "optimale Betriebsfähigkeit" zu bringen.

Der 2. Teil und gleichzeitig der Hauptteil beinhaltet Übungen für alle möglichen Bereiche (Wirbelsäule, Beckenboden, Muskulatur usw.). Jeder der Teilnehmer geht bei den Übungen so weit, wie er für sich und seinen Körper gehen will. Das eigentliche Ziel ist natürlich eine Erhaltung und Verbesserung der o.g. Bereiche, die dazu führt, dass sich die Teilnehmer in absehbarer Zeit immer weiter steigern können. Den Abschluss bilden immer Dehnübungen um Muskulatur und Sehnen zu entspannen.

Meist haben wir Musik bei den Übungen, die die Atmosphäre auflockert. Ich hoffe, die oberen Erläuterungen haben noch die eine oder andere von Euch neugierig gemacht. Für Rückfragen stehe ich gerne zur Verfügung (Telefon 5079) Ansonsten ist jeder herzlich eingeladen einmal bei uns reinzuschnuppern. Die Übungsstunden finden mittwochs von 19.30 bis 20.30 Uhr in der SKG-Halle statt